Category Archives: stress management

poskromienie oczekiwań

autor fotki: Calinago

Poniższe ćwiczenie nadaje się zarówno na warsztaty motywacyjne, trening pracy z stresem lub life coaching. Powinieneś je rozplanować tak aby łącznie z omówieniem potrwało maksymalnie 45 minut.

Poproś uczestników, aby na kartce flipchartowej (lub kartce papieru, jeśli uczestnicy nie są gotowi na otwarcie przed grupą) stworzyli cztery obszary i nazwali je:

  • Oczekiwania wobec siebie
  • Oczekiwania wobec rodziny
  • Oczekiwania wobec pozostałych ludzi
  • Oczekiwania wobec swojej przyszłości

Następnie niech każdy uczestnik wypisze jak najwięcej swoich oczekiwań w tych obszarach. Zadbaj, aby każdy z uczestników miał łącznie we wszystkich obszarach, co najmniej 6-10 oczekiwań (być może trafisz na warsztacie/coachingu praktykującego buddystę lub ascetę, wtedy lepiej takiego uczestnika nie przymuszać do sztucznego wymyślania oczekiwań). Continue reading…